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Encyclopédie du massage / Jean-Christophe Berlin, Nicolas Bertrand

Livre

Berlin, Jean-Christophe. Auteur | Bertrand, Nicolas. Auteur

Edité par Flammarion - 2019

Des conseils et des pas à pas pour réaliser toutes sortes de massages : mal de dos, bébé, auto-massage, femmes enceintes, personnes âgées ou encore anti-stress. Des QR codes donnent accès à des vidéos complémentaires.

Sélection : Pour rester zen

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Je pratique la réflexologie et le shiatsu pou...

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Guide pratique proposant des conseils pour se soigner, soulager les maux courants, se reposer ou se détendre à l'aide de massages. Chacun peut agir pour son propre bien-être ou celui de ses proches en appliquant quelques technique...

Le temps de méditer / Christophe André

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Un ouvrage permettant d'approfondir la pratique de la méditation au moyen d'explications sur ses différents aspects, d'exercices simples pouvant être accompagnés de séances audio grâce au CD fourni, ainsi que d'un choix d'extraits...

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Zéro stress pour mon ado : surmonter ses ango...

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Présentation d'une méthode naturelle pour traiter l'anxiété, le stress ou les crises de panique grâce à des postures de yoga adaptées ainsi que des exercices de respiration et de méditation. Des conseils d'hygiène de vie, d'aromat...

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Guide de sensibilisation pratique à l'esprit du yoga. Conçu comme une initiation au bien-être, il développe plusieurs programmes et exercices, à suivre progressivement selon l'âge et le mode de vie de chacun.

Mon yoga en 10 minutes par jour : pratiquez a...

Livre | Rabourdin, Sabine. Auteur | 2019

Des séances de yoga d'une durée de sept à dix minutes sont proposées avec des photographies didactiques pour reproduire les postures et les gestes appropriés.