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La méthode Pilates : initiation : 30 séances pour un corps neuf : exercices fondamentaux
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Edité par BQHL. Paris - 2015
Cette méthode a été développée aux Etats-Unis dans les années 1920 par Joseph Pilates. Depuis maintenant plus de 80 ans, les danseurs, stars et autres célébrités en ont fait leur discipline. Il étudia toute sortes de programmes de remise en forme, de la gymnastique au yoga en passant par la danse et les arts martiaux. De tous ces mouvements et alignements observés, il créa son concept : faire le lien entre le corps et l'esprit. Cette méthode, douce et basée sur la respiration, a pour principal objectif de changer votre façon de bouger, de rééduquer votre corps et de vous apprendre les bons mouvements. Vous allez renforcer votre organisme, en travaillant plus efficacement, notamment en vous concentrant sur les muscles posturaux, c'est-à-dire les muscles profonds. Vous allez vous réapproprier votre corps! De l'entraînement d'athlète à la simple remise en forme, nous pouvons tous retrouver les bienfaits de la méthode Pilates. Vos professeurs, Nathalie et Walid vous proposeront dans ce volume "Initiation" une première séance de 40 minutes, un cours complet que vous suivrez pas à pas en leur compagnie. L'initiation à cette méthode est fondamentale pour comprendre ce que sont la respiration et le positionnement du corps, afin de rendre efficace chaque exercice de la méthode Pilates. Suivra un bonus de 20 minutes, réalisable avec des accessoires simples.
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